[导读]:痛经是很多MM心中的痛，它让MM们的生活变得无秩序，对MM们的健康也是危害甚大。专家表示，有很多方法可减轻“痛经”的痛楚，如食止痛药及避孕药等。 【减缓经痛的小妙招】 1、保
痛经是很多MM心中的痛，它让MM们的生活变得无秩序，对MM们的健康也是危害甚大。专家表示，有很多方法可减轻“痛经”的痛楚，如食止痛药及避孕药等。
【减缓经痛的小妙招】
1、保持饮食均衡
少吃过甜或咸的食品，它们会使你胀气并且行动缓慢。应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。
2、服用维生素
许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资钙、钾及镁以后，很少产生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物资，最好是含钙及镁并且剂量低的，1天可服用数次。
3、少食含咖啡因的食品
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促进月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激人小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那末饮酒将加重此问题。
5、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及减缓经痛。
6、不要使用利尿剂
有人认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物资连同水份1同排出体外。
7、做运动
特别在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
8、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。
爆笑喜剧减缓痛经
有研究发现，大脑紧张会下降人体对疼痛的忍耐度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比，也就是说见到他人痛经可能致使你的痛经加重。要想不痛，无妨避开那个正“痛”的人，看1部爆笑喜剧放松大脑。
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