【人流后吃什么水果好】人流后吃4种水果有益子

刚做完人流的女性，身体是十分虚弱的，不能吃寒性的食物，而桂圆是一种温性的水果，非常适合人流之后体质虚弱的女性食用，可以补补脾胃之气，又可改善气血不足。

推荐食谱：桂圆鸡蛋汤

桂圆干25克，鸡蛋2个，红糖适量。桂圆放到锅里，加适量的清水，用小火煮30分钟水沸后，再打入鸡蛋，煮至蛋熟，加红糖调味。补心脾，益气血，改善人流后倦怠乏力，面色萎黄等症状。

红枣不仅可以补养气血，促进女性的造血功能，而且，其中还含有大量的维生素C，可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，而人流后女性子宫有较大创面，出血较多，吃些红枣既可防止出血，又能起到补血效果。

推荐食谱：红枣花生汤

红枣50克，花生80克，红糖适量。红枣、花生洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，再放糖调味。补脾和胃、养血止血，改善人流后气血不足，头晕目眩等不适。

山楂中含有丰富的山楂酸、柠檬酸等等营养元素，人流后适量地吃些山楂，可以起到生津止渴、散淤活血的效果，有利于促进子宫内瘀血的排出，帮助子宫恢复，减轻腹痛。

推荐食谱：山楂红枣粥

山楂5个，红枣2个，葡萄干和枸杞子各适量。材料洗净处理好，再一起放到锅里，加适量的清水，大火煮开后，再用小火煮烂，活血化瘀，补养气血。

香蕉中含有大量的纤维素，治疗便秘的效果很好，而初做人流的女性，由于身体比较虚，肠胃功能也是比较弱的，容易出现便秘现象，适量的吃些香蕉可以防止便秘的发生。不过，香蕉性寒，最好煮热来吃。

推荐食谱：蛋黄香蕉粥

熟蛋黄1个，香蕉1根，适量的大米。蛋黄捣碎，香蕉碾成泥，先将大米煮沸，再其他其他材料，再煮沸即成。润肠通便，加了蛋黄后更有营养了。

1.忌辛辣食物：比如辣椒、酒、胡椒等，以及烧烤，油炸，火锅等等助热之物，都不利于人流后子宫的恢复。

2.忌冰凉食物：螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，人流后的女性一定要禁忌食用，以及一些寒性蔬菜和水果也要少吃，如果要吃一定要加热再吃，减少食物中的寒性。

3.适当限制脂肪：术后一星期内脂肪控制在每日80克左右，切不吃得过于油腻，保证一些高蛋白食物的正常摄取即可。

4.不要吃得太咸：人流后由于肠胃比较虚弱，女性朋友还不能吃太咸的食物，清淡些饮食，多吃一些高蛋白、高维生素类的食物，以补养身体，才不能落下病根。但也不能盲目进补，这样也不健康。

5.好好休息：在流产后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水，注意个人卫生，不要盆浴和坐浴，防止细菌感染。