月经推迟、痛经、长色斑?调理方法。

　　看看日历，看看手机，盼望已久的大姨妈终于来了!但是伴其而来的，还有油腻的皮肤，满脸的痘痘、色斑。当发现自己长斑的时候，简直觉得老了几十岁有木有!很多妹子都不解，这到底是怎么一回事呢?

　　其实从中医的角度来说，长斑可能与气血运行不正常有关，当色斑没办法正常代谢，人就会出现色斑。然而，影响气血正常运行的“元凶”也有很多，下面我们就来列举一些常见情况，妹子们可以对照一下自身，寻找正确的调理方向哦!

　　1.肝气郁结

　　肝脏主要负责疏导、发泄人体的“气”。当它顺畅工作，人体的气血才能顺畅运行。

　　但如果您生活、工作压力大，情绪不好，就会影响肝脏的正常工作，使气血淤积滞留，不能顺畅地运行，变得容易长斑。

　　肝气郁结的人，可以尝试将玫瑰花6朵、茉莉花3克、薄荷叶1克，煎汤5分钟代茶饮，帮助疏肝活血，调畅气机，淡化色斑。

　　2.脾失健运

　　通俗点讲，“脾失健运”就是脾脏失去了正常稳健工作的能力。

　　中医认为，脾脏负责运输和消化胃摄入的水分和食物的营养。如果一个人饮食不节制、胡吃海塞，就很容易导致脾脏的“气”堵塞，影响脾脏的运输食物营养的功能。

　　此外，对于整天忧心忡忡、思想压力大的女性来说，脾脏运输水的功能容易因此受到影响，导致“水湿”在体内积存太久，逐渐转化成“痰湿”，影响人体血气的运行。

　　“痰湿体质”的人通常有以下特征：

　　1. 舌边有齿痕;2. 舌苔厚腻;3. 大便易稀或不成形;4. 经常全身酸困、乏力;5. 不爱喝水、吃水果;6. 皮肤油腻。

　　如果以上现象有 任意两项持续反复出现，就很可能是 痰湿体质了，要注意调整生活习惯哦!

　　3.肝肾阴虚

　　中医认为，常吃辛辣刺激的食物、常熬夜容易让人上火，消耗人体的“津液”从而导致“阴虚”。如果您特别喜欢吃辛辣食物、喝酒、熬夜，那么您就是肝肾阴虚的高发人群了。

　　“阴虚体质”的人，通常有着手足心热、眼睛干涩、口感舌燥、心烦意乱入睡困难、舌头通常很红，舌苔较少的特点。由于体内“津液”量减少，这类人的气血运行也会变得缓慢。

　　如何调理呢?首先应该注意多摄入水果和水份，以保证身体生津的基本条件;还可尝试用生地、元参、枸杞各6克煎汤代茶饮，有生津清热、滋补肝肾的作用。

　　4.阳气虚弱

　　人一旦气虚或阳虚，就没有足够的动力推动血液运行了，也就造成了血气运行缓慢。怕冷且常感到身体虚弱，是真正阳虚的人最突出的表现。此外还常伴有以下症状：

　　1. 面色发白;2. 唇舌颜色发暗;3. 容易出虚汗;4. 月经推迟;5. 经血暗红;6. 痛经。

　　如果以上症状很多都“中招”了，那么您可能就是 阳气虚弱了。

　　调理方法：

　　首先是要注意保暖，平时多穿衣服、多喝热水，尤其要注意下半身的保暖，保护肾阳和子宫。

　　其次是尽量少吃生冷的食物，尤其在炎热的夏季，不要大量喝冷饮、吃冰镇食物，否则会减缓人的气血运行，从而导致阳气虚弱。

　　阳气虚弱的人还应该多出去运动，多呼吸新鲜空气，促进气血循环，增加人体的阳气。

　　最后还是提醒大家，如果您长期遭受长斑、长痘的困扰，或者经常存在月经推迟、痛经等月经异常，还是应该寻找专业的医生，根据您的个人体质，进行针对性的调理哦!