哪些饮食坏习惯会让女人老得快

　　你害怕老去吗?想必人人都怕，因为一旦开始老了，不仅仅是皮肤老化，而且身体器官也会日渐衰竭。如果不好好保健的话，也许哪天就挂掉了。其中，不少的饮食坏习惯会让人加速老化，需要及时纠正才行。那么哪些坏习惯会让女人老得快呢?

　　哪些坏习惯会让女人老得快

　　1、吃太饱

　　一般来说，女人们为了保持身材，吃得往往都很少。但是不排出部分女人们，不介意身材的。她们吃东西很随性，总是暴饮暴食，每次都要吃到撑才能罢手。因为她们很享受把大量食物消灭的那种快感，但是请记住，吃太饱可不是好习惯。

　　经常吃太饱的话，很容易诱发代谢疾病、肠胃问题等等，同时还会加快衰老的速度，比如说出现卵巢早衰。所以说，平日里吃东西要有所控制，吃饭的时候，当你感觉还能再吃一点的时候就停下进食，否则很容易吃太饱的。

　　2、喜欢吃油炸的食物

　　油炸的食物闻着很香，吃起来也美味，因此，很多女人都喜欢吃。但是油炸的食物含有大量的油脂，而且经过高温油炸之后，食物中的营养元素早就被破坏掉了，吃了也吸收不到营养。而且还容易产生致癌物质，吃进腹中后不容易被消化。从而加快脏器的衰老，增加皱纹的出现，也会让头发更早变白等等。

　　所以说，为了让自己年轻一些，要少吃油炸类的食物，比如说炸鸡、炸芋头丝、炸土豆片、油条等等。而且要戒掉天天吃汉堡套餐的习惯，因为这些快餐食品大多数是油炸而成的。

　　3、经常吃糖食

　　糖食甜甜的，很多女人都喜欢，因为她们觉得吃甜的东西能够让她们心情变好。但是请记住，吃太多糖和高血糖的食物可不是好事，比如说吃着吃着就胖了许多，而且还容易加入你身体老化的进程。

　　经常吃糖的话，皮肤会失去弹性，让你的脸部轮廓变得松垮，而且还特别容易出现细纹、浮肿等问题。让女人们看起来要老很多。所以说，为了让自己不要老得那么快，建议少吃蛋糕、巧克力、糖果等糖分多的食物。

　　4、不吃早餐

　　生活中不吃早餐的人大有所在，可是这是一种会损伤胃部的行为，胃受伤了就会影响食欲，从而导致身体所摄入的养分减少。没有足够的养分滋养身体和皮肤，自然更容易老化。而且不吃早餐的话，就会没有精力活动，整个人看起来萎靡不振，如此的样子，看起来自然很显老的。

　　所以说，女人们一定要吃早餐，而且要搭配食物进食，才能确保自己年轻有活力。比如说吃些小米粥、麦片粥、蛋羹等等，这些食物都是非常不错的有营养的。

　　3种食物让您变得越来越年轻

　　1、玉米

　　其富含膳食纤维，吃了以后能够刺激肠道的蠕动和消化，而且还富含能够让皮肤变细腻的维生素B6。当然皮肤变好了，看起来自然年轻一些。

　　2、黑芝麻

　　其含有不少的芝麻素、维生素E，这些成分能够一直体内自由基的氧化，起到对抗衰老的目的。

　　3、薏米

　　其具有利尿作用，是非常不错的排毒食物，吃它有助美白皮肤、消除身体水肿，让女人们拥有好皮肤，好身材，让她们看起来年轻许多。