如何预防妇科疾病和癌症

　　性生殖系统十分复杂，由许多生殖组织、器官组成，当这些组织和器官功能失调时，就会引发各种妇科病症。包括让生殖系统失去原本意义的不孕症，以及会致人死亡的、后果最严重的疾病——癌症。现在就让我们来介绍下如何预防妇科疾病和癌症吧。只要简单做好5个方面的事情就好啦。

　　常做仰卧起坐

　　包括妇科疾病在内的许多疾病的发病率逐年增加，并且发病人群越来越年轻化，都是因为现代女性的身体素质越来越差，而绝少的运动量，又是素质越来越差的重要原因之一。因而想提高对各种疾病的免疫力，增强锻炼是关键。

　　之所以推荐「仰卧起坐」，是因为女性的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当女性做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。

　　注意饮食营养

　　想要拥有健康的身体，除了运动，饮食更是不可缺少的一部分。女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，建议常吃蔬菜，尤其是蒜类，所含的蒜素和蒜辣素是天然杀菌的物质，同时以水果、干果和杂粮做为辅助，保持营养均衡。少吃生冷、辛辣煎炸的食物，保持身材，不要太胖也不要太瘦。

　　内裤要清洁，不要紧

　　女性的生殖器官不像男性那样密闭，比较容易受外界病菌侵染，而内裤是与女性私密处直接接触，因而内裤的清洁是重中之重。如果内裤不卫生，私处很容易受感染，引起各种炎症。

　　另外穿内裤不能太紧，是因为如果内裤穿经常与私密处产生摩擦，很容易让肛门的污垢细菌感染到阴道和尿道，细菌进入阴道大量繁殖就会引起妇科疾病。

　　安全、规律性生活

　　适当性生活好处很多

　　有研究表明，男性精液里含有一种重要的抗菌物质——精液胞浆素。是具有特殊功能的蛋白质，可以像青霉素那样杀灭致病菌。性生活还能加速生殖器官的血液循环，能加强子宫营养和保护子宫健康，从而减少和降低阴道炎，子宫内膜炎等一些妇科疾病的发病几率。最后性生活还可缓解压力，放松心情，有助于内分泌系统达到平衡，增强免疫力。

　　过度的性生活坏处很大

　　过度的性生活会导致女性生殖道经常性充血，引起粘膜损伤，降低生殖系统原有的杀菌能力，增加阴道炎、宫颈炎等炎症的发病几率。另外性生活次数过多，也会造成因为不洁性生活而导致的病菌入侵的机会增多。

　　因而综合说来，我们建议性生活一周保持在1~2次之内，并且要保持好性生活卫生。

　　适龄生育

　　女性朋友在适龄的时候生育，能增强免疫力。

　　在怀孕期间，胎儿的干细胞会进入到妈妈体内，并分化成母体的各种细胞，修复原有细胞的一些缺陷。甚至可能会使妈妈原有的一些疾病不治而愈，比如心脏病、高血压和一些妇科疾病。如果女性一生中有一次完整的孕育过程，那么她就可以增加10年的免疫力，还可以减少子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的发生几率。