痛经能预防吗？

　　痛经能预防吗?痛经指经期前后或行经期间，会出现下腹部痉挛性疼痛，并伴随有全身不适，严重者影响日常生活。西安生殖保健院医生告诉我们如果女性持续痛经并不加以预防和治疗可能造成女性的不孕，所以女性痛经的预防很重要，不仅能减轻疼痛还能预防各种并发症的发生。

　　预防措施

　　(1)学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女性进入青春期的标志，然而由于有些女青年对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的心理恐惧、紧张与害羞等。由于不良的心理变化过度持久的刺激，会造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些与生理卫生有关的知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的重要问题。

　　(2)生活起居要有一定规律：保持身体健康，就要遵守一定的法则制度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并学会科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要进行合理的安排，有一定的规律。不宜食生冷，不宜久卧寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期则更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈的运动和过度精神刺激等。

　　(3)积做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期内，妇女抗御疾病的能力降低，易于导致疾病的侵害而发病。认真做好五期的卫生保健，对于预防痛经有着十分重要的意义，特别是一些继发性的痛经患者，往往是由于五期卫生保健不到位而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要遵守一定的保护措施，方致不引起妇女病，从而保证身体健康。

　　(4)锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能使体质增强，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早就认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，为世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有有利的。

　　痛经能预防吗?西安生殖保健院的医师指出掌握好月经卫生、规律的生活起居，保健措施，身体锻炼是预防痛经的前提。 积正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的重要补充。掌握好就能在一定程度上避免痛经。